午睡每天保持血压高在海湾:捕获一些中午关眼连接到其他生活方式的改变,有些药物出现在血压下降相似

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看来,午睡可以做的不仅仅是重新启动我们的能量水平,提高我们的心情。新的研究发现,谁拿睡个午觉的优势的人更容易有血压明显下降与那些谁没有午睡相比。

如此看来,午睡可以做的不仅仅是重新启动我们的能量水平,提高我们的心情。新的研究被提出在心脏病的第68届美国大学年度科学会议发现,人谁了睡个午觉的优势,更容易有血压明显下降与那些谁没有午睡相比。

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“午间睡眠出现在相同的量值其它生活方式的改变,以降低血压水平。例如,盐和醇还原能带来血压水平下降了3至5毫米汞柱,”说马诺利斯Kallistratos医师,心脏病专家在Asklepieion总医院沃拉,希腊和研究的合作之一作者,并称低剂量抗高血压药物通常较低
午睡每天保持血压高在海湾:捕获一些中午关眼连接到其他生活方式的改变,有些药物出现在血压下降相似
的血压水平由5至7毫米汞柱,平均。

总之,在白天睡午觉是与血压的平均5mmHg下降,这研究人员称,是在同水准与什么从其它已知的降血压的干预所预期的相关联。另外,对于每60分钟中午睡眠,24小时平均收缩压减少了3毫米汞柱。

“这些结果是重要的,因为在血压下降为小到2毫米汞柱可以减少心血管事件如高达10%的心脏发作的风险,” Kallistratos说。 “根据我们的调查结果,如果有人有奢侈品在白天小睡,它也具有高效益BL洪水压力。午睡可以很容易地通过,并通常没有任何费用。“

这是第一次研究,以前瞻性评估中午的睡眠对人,他们的血压合理控制之间的血压水平的影响,根据研究人员。该同一研究小组先前发现午睡与人之间所规定的具有非常高的血压读数降低血压水平和更少的抗高血压药物有关。

“血压水平越高,更显着的任何努力降低它就会出现。通过包括具有相对良好控制血压的人,我们可以感受到更多的信心,在血压读数任何显著的差异可能是由于午睡,” Kallistratos说。

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该研究包括212人129.9毫米汞柱的平均血压。他们分别为62年平均年龄刚刚超过一半是女性。关于1出4参与者是吸烟者和/或患有2型糖尿病。除了有起绒组更多的吸烟者各组在心脏疾病的危险因素方面是相似的。研究人员评估,并记录血压24小时连续,中午睡眠时间(平均持续时间为49分钟),生活习惯(例如,醇,咖啡和盐消耗,体力活动水平),以及脉搏波速度,刚度的量度在动脉。参赛者穿着的ambulatory血压计测量和跟踪定期血压常规的日常生活中,而不是在诊所只是一个时间。在研究招聘,与会者还接受了超声心动图,心脏的超声昭示着它的结构和功能。

在他们的分析中,研究人员调整已知影响血压水平,包括年龄,性别,生活方式因素和药物。有在两组之间采取抗高血压药物的数量方面没有差异,和脉搏波速度测试和超声心动图也相似。

总之,平均24小时心脏收缩血压为5.3毫米汞柱降低中那些谁没有(127.6毫米汞柱VS132.9毫米汞柱)相比,谁枕。当寻找在这两种血压数字,白天睡谁人们有更有利的读数(128.7 / 76.2 134.5 VS /79.5毫米汞柱)。此外,还似乎是时间入睡和血压之间的直接线性关系;据报道,午睡的每个小时,平均24小时收缩压3毫米汞柱下降。

“我们显然不希望在白天鼓励人们睡几个小时就结束,但在另一方面,他们不应该感到内疚,如果他们能小睡一,考虑到潜在的健康益处,” Kallistratos说。 “尽管两个组分别接受了很好的控制相同数量的药物和血压,仍然有在那些中午时睡谁中血压下降显著。”

研究人员说,发现英格斯进一步提振,因为患者在夜间类似浸渍血压率(夜间睡眠时自然滴),这意味着在动态血压的任何削减都来自这一现象分开,并给予更大的信心,在动态血压下降可能是由于白天起毛。

需要

进一步的研究,以验证这些结果。虽然它属于这项研究的范围之外,研究人员说,人们可以推测,与心脏健康的地中海饮食特有的这一地区以来,文化接受中午午睡也可以发挥在这些人群中看到了健康的轮廓的作用。[ 123]

,近一半的美国成年人有高血压。许多人不知道他们有它,因为他们通常没有体征或症状;随着时间的推移,高血压同时增加心脏发作和中风的风险。

Kallistratos将目前的研究中,“中日睡眠效果效力为患者动脉高血压推荐的生活方式的改变,”上周一, 3月18日

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