女性生活方式的改变,甚至在中年以后,可以减少未来中风的风险

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中年可能不会太晚女性基本上穿过改变生活方式降低他们的中风的风险。谁戒烟中年妇女,开始锻炼,保持健康的体重,并作出健康的食品选择看到他们中风的风险降低。

中年未必太晚了女性的不吸烟,锻炼,保持健康的体重,使健康的食品选择大幅降低他们的中风风险,根据今天在行程发表新的研究中,美国中风协会,美国心脏协会的一个部门的杂志。

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一般情况下,女性比男性更可能有中风,死于中风和中风后有较差的健康和身体机能。女性第一次中风的平均年龄为75岁。基于这些信息,研究人员推测,使中年生活方式的改变可能有助于降低中风的妇女的负担。

“我们发现,改变健康的生活方式,甚至在你50多岁,仍具有预防中风的潜力,” Goodarz Danaei,理学博士,研究的主要作者,并在哈佛大学TH陈公共卫生学院心血管健康的伯纳德·朗副教授说波士顿。“妇女谁在中年做出改变生活方式了近四分之一,和缺血性中风,最常见的中风类型,减少了他们的总行程的长期风险超过三分之一。”

研究人员分析护士
女性生活方式的改变,甚至在中年以后,可以减少未来中风的风险
S\'健康研究,其中包括对近60000妇女谁在52平均年龄入学,并在研究持续了平均26年的健康信息。研究人员研究了中风的影响从更多的日常性和渐进戒烟,锻炼30分钟或风险减肥如果女性体重超标。研究人员还研究了决策建议,强调多吃鱼,坚果,全谷类,水果和蔬菜,少吃红肉,加工无肉少饮酒饮食改变的影响。

在26年后续起来,研究人员发现:

  • 没有生活方式干预的女性的4.7%有过任何类型的中风; 2.4%有缺血性中风;和0.7%有出血性中风。
  • 从事在三个非饮食干预 - 戒烟,日常锻炼和重量损失 - 估计由25%和缺血性中风36%,以减少总中风的风险
  • 。估计

  • 持续饮食改变了23%,以减少总中风的风险。

研究人员还发现即增加鱼和坚果消费,减少似乎对降低卒中风险的积极影响未处理的红肉消费,尽管从这些饮食变化的影响程度是不一样大,是那些通过增加运动量来实现,戒烟和保持健康的体重

虽然这是一项观察性研究,其中包括多为白色,中年妇女,Danaei说,“还有其他的研究来支持,从生活方式和饮食修改中风风险的比例变化可能推广到男人我们还预计,锻炼30分钟或以上每日可减少20%中风的风险“

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